Pigrizia e stanchezza arrivano mentre siamo sdraiati e vengono per rimanere, non fanno così? Se indulgiamo nella pigrizia e stanchezza, saremo in grado di svilupparci in moralità, concentrazione e saggezza?

Solo quelli tra i discepoli del Buddha con la più forte determinazione praticarono la ‘pratica del sedente’, cioè non si sdraiarono per un completo periodo di 24 ore in un giorno. Se uno inizia la pratica del sedente e sviluppa una forte determinazione a non addormentarsi, la pigrizia non può sopraffarlo.

Quando vi sentite sonnolenti, fate uno sforzo per raggiungere il posto dove non c’è sonnolenza e allora non avrete più bisogno di dormire. Alzatevi e camminate su e giù. Mantenete l’attenzione sul punto dove l’aria tocca quando voi inspirate ed espirate. Se voi lo tenete fisso in questo punto con pieno sforzo, nello stesso momento troverete il posto del non respiro. Non c’è “Non lo troverò” … c’è solo un “Non ci sono ancora arrivato”. Voi lo troverete.

La pigrizia arriverà e la vostra concentrazione diventerà fragile. Questo è perché vi trovate all’inizio; più tardi s’incrementerà.
E allora sovreste guardare questa pigrizia come un amico, non un nemico, e inizierete a farne uso. Sebbene essa arriverà non diventerete più pigri. Quando ci sentiamo sonnolenti, diciamo “Questo è buono. Adesso voglio trovare velocemente il posto dove uno non si sente sonnolento. Allora ci sarà un termine alla sonnolenza”. Lavorate, fissando fermamente la vostra attenzione sul punto e quando le vostre gambe fanno male, sappiate: “L’unico modo per uscire da questo è arrivare in un posto dove non c’è sofferenza.” Se il dolore diventa molto intenso poi è troppo difficile? Non è difficile. Non preoccupatevi per tutto questo. Semplicemente mantenete la vostra attenzione sul punto. Ritornate al punto. Non permettetegli di andar via. Se andrà via, voi non arriverete mai nel posto dove non esistono pigrizia o dolore.